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겨울 보양음식 알아보기

바다의 우유라고 불리는 굴이 있습니다. [굴]은 영양성분이 균형 있게 함유되어 있는 완전식품에 가까운 굴은 면역력이 약해진 겨울철에 더욱 빛을 발하는 보양음식이랍니다.
[굴]속에는 면역기능과 세포분열에 필요한 아연이 풍부하고 타우린 성분과 DHA, 칼슘도 풍부하기 때문에 아이들의 두뇌발달에도 도움이 된다고 하며
또한 굴은 고비타민과 고단백질 식품으로서 지쳐있는 간 기능을 회복해주는데 크게 도움을 주기도 합니다.
굴은 피부미용에도 좋으며 노화방지에도 좋고 단백질 함량이 높아 100g당 97kal로 열량은 낮아 최고의 다이어트 식품으로 꼽히며
굴이 부족한 영양소들을 채워주며 더 건강한 다이어트를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

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